Mindfulness e Compassion

La Mindfulness calma la mente, la Compassione la trasforma

- Dalai Lama -

Mindfulness e Compassion fanno parte della mia vita da praticante da molti anni; dopo che la pratica ha lavorato in me portando nella mia quotidianità molteplici benefici, ho scelto di portarla nella mia professione.

La presenza autentica nel percorso di cambiamento aiuta ad avvicinarsi alla sofferenza ed al con apertura e gentilezza, accogliendo quanto viene portato nella relazione terapeutica con rispetto e attenzione.

I BENEFICI

I benefici della pratica di mindfulness avvengono sia nel corpo che nella mente. Con l’allenamento delle pratiche di mindfulness si riscontrano una riduzione dello stress, una diminuzione del dolore, un miglioramento della qualità del sonno, miglioramenti nella gestione delle emozioni e della qualità delle relazioni, minore reattivita e miglioramento di attenzione e memoria.

I CAMBIAMENTI

Nella mente e negli atteggiamenti vengono invece riportati cambiamenti duraturi nell’affrontare in modo efficace e gentile situazioni difficili, nel provare maggiore senso di connessione, di empatia e compassione nei confronti degli altri e nei confronti di sé stessi anche in situazioni sfidanti.
- Proverbio inglese del XIX secolo -

“Semina un pensiero e raccoglierai un’azione; semina un’azione, e raccoglierai un’abitudine; semina un’abitudine, e raccoglierai un carattere; semina un carattere, e raccoglierai un destino”.

Con Mindfulness e Compassion si possono esplorare, coltivare e migliorare

  • Attenzione e memoria
  • La gestione dello stress nei diversi contesti
  • Un atteggiamento positivo
  • Nuove e sagge abitudini per vivere la pienezza di ogni momento
  • Il vagare continuo della mente
  • La qualità del sonno
  • Attenzione e memoria
  • La gestione dello stress nei diversi contesti
  • Un atteggiamento positivo
  • Nuove e sagge abitudini per vivere la pienezza di ogni momento
  • Il vagare continuo della mente
  • La qualità del sonno
  • Relazioni autentiche con gli altri e con sé stessi
  • Relazioni e sicurezza psicologica in ambito lavorativo e aziendale
  • Leader umana e compassionevole
  • La promozione di longevità consapevole
  • Social Mindfulness e comunità che si prendono cura
  • Relazioni autentiche con gli altri e con sé stessi
  • Relazioni e sicurezza psicologica in ambito lavorativo e aziendale
  • Leadership umana e compassionevole
  • La promozione di longevità consapevole
  • Social Mindfulness e comunità che si prendono cura

Come praticare Mindfulness?

Percorsi individuali e di gruppo orientati alla mindfulness;

Percorsi di coppia orientati alla mindfulness;

Percorsi per aziende orientati alla mindfulness;

Percorsi per leader orientati alla mindfulness;

Percorsi di psicoterapia orientati alla mindfulness.

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